https://sebruns.blogger.de/ Blogger.de seb_runs 2010-07-16T17:39:34Z en hourly 1 2000-01-01T00:00:00Z https://sebruns.blogger.de/stories/1665740/ Da ich lange Zeit nach dem Frankfurtmarathon 2009 verletzt war (ITBS) und fehlende Motivation sich anschloss, ist meine Laufpause groß. Entprechend sieht es mit der Ausdauer aus :/ Aber nun hab ich wieder einen Anfang gefunden, bereits zwei lockere Trainingsläufe bei großer Hitze hinter mir. Hat aber Spaß gemacht!! Meine Laufziele für diese Jahr sind natürlich nicht mehr so hoch, ich würde gerne meine 10 km PB auf sub 43 min verbessern. Bisher steht sie bei 43:42... Blogger.de seb_runs Copyright © 2010 seb_runs 2010-07-16T17:39:34Z https://sebruns.blogger.de/stories/1512662/ Name: Sebastian Alter: 21 Wohnort: Frankfurt Hobbies: Sport (Tennis, Laufen), Party Sternzeichen: Jungfrau Beruf: Medizinstudent Blogger.de seb_runs Über mich... Copyright © 2009 seb_runs 2009-10-22T01:02:54Z https://sebruns.blogger.de/stories/1516413/ Tja, heute bin ich wohl mal wieder um eine Erfahrung reicher. Mehr auf richtiges Wettkampfessen achten.... Aber dazu später mehr…. Ich fang mal von vorne an. Geschlafen habe ich eher unruhig, nur 7,5 Stunden, lag ab 5 Uhr wach im Bett. Aufgestanden bin ich dann um 6:30, geduscht, gefrühstückt und die letzten Sachen zusammengepackt. Nach den zwei hellen Brötchen verspürte ich leichte Schmerzen in der Magengegend, die Aufregung, dachte ich….Mit der Bahn ging es... Blogger.de seb_runs Wettkämpfe Copyright © 2009 seb_runs 2009-10-27T19:01:14Z https://sebruns.blogger.de/stories/1512661/ Meine Bestzeiten: 5 km: 20:39 min, Oberstedten 2008 10 km: 43:42 min, Neu-Isenburg 2009 Halbmarathon: 1:38:37 std,Aschaffenburg 2009 Marathon: 4:14:08 std, Frankfurt 2008 Blogger.de seb_runs Bestzeiten Copyright © 2009 seb_runs 2009-10-22T00:55:50Z https://sebruns.blogger.de/stories/1512664/ 1.8.2009 - 10 km - Gernsheimer Fischerfestlauf 20.9.2009 - 10 km - Hugenottenlauf Neu Isenburg 4.10.2009 - HM - Citylauf Aschaffenburg 25.10.2009 - M - Frankfurt Marathon 27.10.2009 - 10 km - Spiridon Silvesterlauf Frankfurt Blogger.de seb_runs Copyright © 2009 seb_runs 2009-10-22T01:05:24Z https://sebruns.blogger.de/stories/1512659/ Meine aktuelle Ausrüstung: Schuhe: Asics Gel Nimbus 11 Brooks Ghost II Adidas AdiZero Adios Blogger.de seb_runs Ausrüstung Copyright © 2009 seb_runs 2009-10-22T00:51:17Z https://sebruns.blogger.de/stories/1512630/ So, nachdem ich nun 16 Wochen hart für meinen 2. Marathon in Frankfurt trainiert habe(darunter 2 Wochen Training während meines Urlaubs in Chicago), Murphy sich auch ab und zu hat blicken lassen (Hitzewettkämpfe, grippaler Infekt 3 Wochen vor dem Marathon und nun Verdacht auf Entzündung des Sehnenapparats im rechten Hüftgelenk), bin ich nun schon seit 1,5 Wochen in der Taperingphase. Hatte heute meinen letzten kurzen Lauf und werde morgen und übermorgen die letzten Dinge... Blogger.de seb_runs Training Copyright © 2009 seb_runs 2009-10-22T00:22:28Z Search this site: q https://sebruns.blogger.de/search