Seb rennt!

Da ich lange Zeit nach dem Frankfurtmarathon 2009 verletzt war (ITBS) und fehlende Motivation sich anschloss, ist meine Laufpause groß. Entprechend sieht es mit der Ausdauer aus :/ Aber nun hab ich wieder einen Anfang gefunden, bereits zwei lockere Trainingsläufe bei großer Hitze hinter mir. Hat aber Spaß gemacht!! Meine Laufziele für diese Jahr sind natürlich nicht mehr so hoch, ich würde gerne meine 10 km PB auf sub 43 min verbessern. Bisher steht sie bei 43:42 min, allerdings aus dem Marathontraining heraus, sprich 0 Intervalle und TDL's. Hauptwettkapmpf wird der Hugenottenlauf in Neu-Isenburg am 19.09.2010 sein. Wenn ich es schaffe, entsprechend konstant lange Läufe zu trainieren greife ich vielleicht auch meine HM PB an (1:38:37). Ziel wäre dann eine Zeit unter 1:37:00 std. Einen Marathon werde ich erst wieder laufen, wenn ich mindestens ein Jahr konstant ohne Pause im Training bin und wenn meine 10 km PB sub 40 bzw HM PB sub 1:30 std sind. Die Verletzung hat mir gezeigt, dass es nicht sinnvoll ist, einen Marathon mit lediglich 12 Wochen Vorbereitung zu laufen. Das Verletzungsrisiko ist einfach zu hoch. So nun bin ich gespannt, was ich bis zum 19.09.210 reißen kann :D